내가 급성 위염이라니... 원인과 예방법 공유해요.

냉방병으로 고생하다가

어느날은 갑자기 

잠을 자다가 윗쪽배가 

너무 아파서 깨버렸어요.

 

 

그리고 요즘 저녁에만 되면

위액이 올라오는 것 같이 

목이 까슬까슬해져서 

또 코로난가? 했는데

아침에는 또 괜찮아 지더라구요.

 

어느 날은 낮에도 소화가 잘 안되고 

위액이 계속 올라오고 

양치하다가 구토까지 해서 (우엒)

병원을 방문했습니다. 

저의 증상을 의사선생님께 말씀드렸죠.

속이 더부룩하고 

가스가 많이 차는것 같고, 

시원하지 않은 잦은 트림도 합니다.

그리고 양치할때 구토까지 했습니다. 

 

의사선생님이 말씀해주신

원인 및 예방법을 듣고 

아 ... 거기에 제가 모두 해당 되네요..

수긍하며 저의 잘못된 식습관을 

깊이 반성하게 되었습니다. 

 

위염원인 = 예방법! 

 

1.  밀가루 먹지 말기 

근래에 들어서  매일 아침에 밥대신

샌드위치나 빵으로 떼웠거든요.

 

2.카페인 먹지 말기

아침에 샌드위치와 커피는 필수라며

열심히 먹었습니다... 

(나란 녀석) 

 

3. 자기  3시간 전에 먹지 말기 

일찍 출근하기에.. 일찍 자는 편인데..

저녁은 늦게 먹는 나란 녀석... 

 

4. 유제품 많이 먹지 말기 

이건.. 소화가 잘안되니까 

유산균음료 및 요플레 이런거를 

엄청 먹었습니다.... 

 

5. 술먹지 말기 

술은 평소에는 잘 안먹었지만

급성 위염이 생겼던 날에는 

야식과 술을 동시에 해냈습니다.

하핫.. 

 

6. 최소 15번 이상 씹어 먹기

이게 진짜 중요한게 

제가 속이 더부룩한 날은

항상 밥 먹으면서 

먼가 보면서 먹거나 딴짓하면서 

먹으면 속이 안좋더라구요.

음식이 코로들어가는지 

입으로 들어가는지..

알리가 있을까요 ...

밥먹을 땐 밥에만 집중하고 

꼭꼭 씹어먹는게 중요합니다 .

 

마지막으로 

아프면 바로 병원에 가셔서

진단받고 약처방 받으셔서

복용하는 편이 좋습니다. 

아니면 만성위염으로

이어질 수 있으니 

다들 조심조심해요! 

다들 건강한 생활습관으로 

요즘 같은 생존시대에

잘 살아남으시길 바랍니다! 

 

화이팅